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秋はスポーツのベストシーズン、でもケガも増える時期
秋は気候が安定し、ランニングやサッカーなど屋外スポーツも、バスケットボールやバレーボールなどの体育館で暑い思いをしながらプレーしていた選手たちにとっても涼しく、気持ちよくプレーできる最適な季節です。一方で、急な運動量の増加や気温差による体調変化から、肉離れや捻挫、関節痛といったケガのリスクも高まります。特に足立区梅島エリアでは地域イベントやスポーツ大会も多く、練習や試合前後に体を整える重要性が増しています。鍼灸治療は、日常の疲労を和らげつつケガを防ぐ心強いケア方法です。
鍼灸治療がスポーツパフォーマンスを高める理由
鍼灸は単なるケガの対処だけでなく、パフォーマンスアップにも役立ちます。筋肉の柔軟性を高め、血流を促すことで、疲労物質の排出をサポートし、回復力を強化します。また、自律神経を整えることで集中力や睡眠の質が改善され、トレーニング効果を最大限に引き出せます。梅島鍼灸院では、競技特性や年齢に応じた施術を行い、選手や愛好者の体をトータルにサポートしています。
足立区・梅島で増えるスポーツ障害のご相談
当院に寄せられるご相談の中で多いのは、シンスプリント、膝の痛み、腰痛、肩の違和感など、繰り返しの動作からくるスポーツ障害です。特に学生や社会人アスリートの方からは「練習を休めない」「大会が近いので早く回復したい」という声が多く聞かれます。鍼灸治療では痛みを和らげるだけでなく、体のバランスを整え再発予防に繋げることができます。スポーツを長く楽しむためにも早めのケアが大切です。
ケガ予防と体調管理に役立つツボ紹介
スポーツをする方におすすめのツボが「足三里（あしさんり）」と「陽陵泉（ようりょうせん）」です。足三里は疲労回復や持久力アップに効果が期待でき、膝周りの安定にも役立ちます。陽陵泉は膝外側にあるツボで、ふくらはぎや膝関節の緊張を和らげる働きがあります。練習後に軽く押したり温めたりすることで、セルフケアとして取り入れやすく、ケガの予防やパフォーマンス維持に繋がります。
まとめ ― 梅島鍼灸院のスポーツケアコースへ
秋のスポーツシーズンを安全に楽しむためには、ケガ予防と体調管理が欠かせません。鍼灸治療は、筋肉や関節のケアに加え、自律神経のバランスを整えることでトータルな健康維持をサポートします。梅島鍼灸院では、スポーツをする方のために「アスリートサポート」をご用意しております。ケガの早期改善からパフォーマンス向上まで、ぜひ当院の施術をご活用ください。
